体の不調に合わせたおすすめの漢方を洛和会音羽リハビリテーション病院の副病院長で循環器専門医かつ漢方専門医でもある山崎 武俊がご紹介。

今回のテーマは胃腸の不調です。

「しっかり食べているのに太れない」「食べ過ぎると胃が痛くなる」といった悩みはありませんか？ 実は、日本人はもともと胃腸が弱い民族だと言われています。 その大きな要因は、日本の気候特有の「湿気」です。東洋医学で「胃は湿を嫌う」というくらい、胃腸は湿気が苦手。湿度が高く湿気が多い日本は胃が弱りやすい環境なのです。そのため、消化がよく、調理にあまり手をかけない和食文化が発達したとも言われています。

胃腸の不調を整えるには、日ごろの食生活を見直しが重要です。以下のことを意識してみましょう。

六君子湯は胃下垂気味で胃に水が停滞している状態を改善し、胃を軽くして本来の働きを取り戻す効果があります。

食べるとすぐに体につくタイプの方には合いません。このタイプの方はもともと胃が強く、胃腸の消化能力が高いということ。漢方薬で治療というよりかは食生活を改善するのが効果的です。

小建中湯は体に潤いと栄養を与え、元気を取り戻させてくれるお薬です。「膠飴（こうい）」という水飴が入っており、甘くて飲みやすいのが特徴です。本来、子どもの虚弱体質改善に使われるお薬ですが、大人の胃腸虚弱にも効果を発揮します。

胃腸の不調には食生活の改善が一番です。水分や脂肪の多い食事を控えて和食を取り入れることを意識してみましょう。

満腹ではなく腹八分で抑えることも重要です。

※症状や体質には個人差があります。気になる症状がある方、治療中の方は、自己判断せず医師または薬剤師にご相談ください。

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また、この内容はポッドキャストでもお聞きいただけます。

「なんとなく不調だけど病院に行くほどかは分からない」
「薬だけでなく、別の視点でも向き合ってみたい」
そんな方にこそ聞いていただきたい内容です。

記事では伝えきれないお話は、ぜひポッドキャストで。
山崎先生の声で、おなかの調子との向き合い方をわかりやすくお届けします！

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