真理子さんは、スマートフォンで健診機関のページを開いてみました。
自宅から行きやすそうな場所。午前中に行けそうな日。買い物のついでに立ち寄れそうな距離。条件だけを見れば、受けられないわけではありません。
それでも、予約の画面を前にすると、手が止まります。
「この日は子どもの予定が入るかもしれない」
「パートのシフトがまだ出ていない」
「母の通院付き添いが入るかもしれない」
「朝から検査に行くとなると、家のことが回らないかも」
頭の中に、いくつもの予定が浮かびます。
家族の予定なら、すぐにカレンダーへ入れられる。
子どもの学校行事や夫の用事、親の通院は忘れないように書き込める。
でも、自分の健診となると、なぜか決められない。
真理子さんは、スマートフォンの画面を閉じました。
「また後で見よう」
その“後で”が、毎年少しずつ積み重なってきたことには、気づかないふりをしました。後回しにする理由は、ちゃんとある。健診を後回しにするのは、健康に関心がないわけではありません。むしろ、分かっているからこそ、少し気が重くなることもあります。
「結果が悪かったらどうしよう」
「検査は痛くないだろうか」
「時間はどれくらいかかるのだろう」
「費用はどれくらい必要なのだろう」
不安は、ひとつではありません。さらに、日常の予定もあります。
仕事、家事、家族の用事、親のこと。
毎日が大きなトラブルなく回っているように見えても、その裏には細かい調整がたくさんあります。その中で、自分の健診を入れることは、簡単なようで簡単ではありません。
「落ち着いたら予約する」
「今月は忙しいから来月にする」
そう思っているうちに、季節が変わっていきます。
後回しにする理由は、怠けているからではありません。
ただ、毎日の生活の中で、自分の健康の優先順位が少しずつ下がってしまうのです。

健診を受けようと思っても、いきなり予約まで進むのは少し重い。
そんなときは、予約の前にできることから始めてもかまいません。
例えば、届いている案内をもう一度開く。
受診券の有効期限を確認する。
受けられる医療機関を2、3カ所見てみる。
候補日をカレンダーに丸で囲む。
家族に「このあたりで健診に行きたい」と伝える。
その小さな一歩も、後回しから抜け出すための大切な準備です。
真理子さんも、まずはカレンダーを開きました。すぐに予約はしませんでしたが、
来月の平日に、候補日を二つ書き込みました。
それだけでも、健診は少しだけ現実の予定に近づきました。
帰りに好きなお店へ寄る。健診のあとに一人でお茶をする。友人と同じ時期に受ける約束をする。美容や健康について知れるイベントに合わせて受けてみる。
「ちゃんとしなきゃ」と自分を追い込むより、「これを機に、自分の体を見直してみよう」と思える方が、行動につながることもあります。
真理子さんは、健診に行く日のことを少し想像しました。
朝の家事を少し前倒しする。健診が終わったら、近くでコーヒーを飲む。その日は、少しだけ自分のための時間にする。
そう考えると、健診は面倒な予定ではなくなっていきました。