5月に開催した「看護の日」イベントでは、避難生活の不便をできる限り減らし、災害関連死のリスクを抑えるための具体的な対策を、看護の視点から地域の皆さんへ紹介しました。9月9日の「救急の日」に合わせ、この取り組みを振り返りながら、「なぜこれらの備えが必要なのか」を改めて考えます。

まずは食料と水の確保。長期保存ができる非常食を買っておくほか、「ローリングストック」という備蓄法があります。

⯁ 長期保存食

電気やガスが止まってもそのまま、あるいは水を注ぐだけで食べられるものが多く、商品によっては3～5年程度保存できるものもあり、備蓄品を頻繁に入れ替える負担を減らせます。ただし、定期的に賞味期限や保管状態を確認しましょう。

⯁ ローリングストック

食べ慣れた食品などを多めに買っておき、賞味期限の近いものから消費してまた買い足す方法です。スーパーやコンビニで手軽に入手でき、普段の食事に無理なく取り入れられるレトルト食品や缶詰、カップ麺、ペットボトルの水などが適しています。最低3日分、できれば1週間分の備蓄が基本といわれています。家庭の状況に合わせて、無理のない範囲で始めましょう。
今回のイベントでは、ローリングストックのコツをお話し、長期保存ができお湯や水を注ぐだけで食べられる非常食（アルファ米）の五目御飯や梅がゆを食べ比べていただきました。ぜひ、生活スタイルにあった備蓄方法を取り入れてください。

食料や水の準備と同様にトイレの備えがとても重要である、という事実はご存じでしょうか。 災害後6時間以内に約7割の人がトイレに行きたくなったという調査があります。＜平成28年熊本地震『避難生活におけるトイレに関するアンケート＞
しかし、避難所に仮設トイレが設置されるまでには数日もかかるうえ、不潔になりやすいため「使いたくない」と言う声も多いそう。 トイレに行きたくないために水分摂取を控えた結果、感染症や脱水症状を起こすと命にかかわる場合があります。
そこで、イベントでは看護師が段ボールで作ったトイレを設置。実際にどのような構造なのか、見て・座って体験していただきました。 凝固剤としてペットシーツやおむつ、猫砂を活用すると廃棄も簡単で衛生的に使用できます。作り方はこちらの資料を参考にしてください。
※災害によって排水管が破損していることもあるため安全が確認できるまで溜め水で無理に流すことは絶対にNGです！
＜参考＞災害時のトイレ、どうする？（国土交通省）

災害用伝言ダイヤル「171」は、災害発生時に家族や知人などの安否を確認する”声の伝言板”。ですが、その存在や番号は知っていてもどのように使うかまでは知らないという方が多いのではないでしょうか。
イベント当日は、災害用伝言ダイヤル体験利用日（毎月1・15日）。看護師がサポートする中、実際に電話をかけてメッセージを録音する体験をしていただきました。

録音時間は1件につき30秒以内と短いため必要な情報をこのようなメモにあらかじめまとめておくとスムーズです。

あ： あなたの名前（フルネーム）
い： いまいる場所
た： だれといっしょか
い： いたいところはあるか（体調）
よ： よこく（次の連絡予定など）
災害伝言サービスは携帯電話各社からも提供されていますのでご自身や家族の利用状況を確認し、共有しておくと安心です。

またSNSで安否報告や確認ができるサービスもあるのでご確認をおすすめします。

住んでいる地域によって、洪水・土砂災害・地震など注意すべき災害が異なります。京都市では、避難情報の発令や避難所運営などが、おおむね「学区」を単位に行われます。自分が住んでいる学区と、最寄りの避難所までの経路を平常時に確認しておきましょう。

京都市の「Web版ハザードマップ」では、洪水や内水氾濫、土砂災害、地震の被害想定のほか、避難所の位置などを確認できます。自宅だけでなく、勤務先や子どもの学校周辺についても確認しておくと安心です。

京都市Web版ハザードマップ